打地主、搓麻將、看電視、玩電腦……哪樣不需要用眼睛的？加上玩得歡樂，睡眠不足也是一大問題，這讓本已通過度“勞累”的眼睛“傷上加傷”。那麼，如何在節後做好護眼工作呢？專家提示，維護眼睛可從如下四個方面展開攻略：
一、電腦族護眼攻略
首先，對於眼疲勞的防止，一定要注意用眼衛生，看電腦陸續操作1小時就要歇息5-10分鐘，可采用起身走動，並遠望5米以外的物體，最好做做眼保健操。
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛程度視線15度；四周環境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可運用維護屏等。
最後，要維持室內良好的通風和空氣濕度。
二、熬夜族護眼小貼士
熬夜前：首先來2顆維生素。維生素B能夠排除疲勞，護肝髒解毒，並有加強提神成效。維生素A或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑可以維護您的眼睛，減少熬夜刺激及防止近視度數增添。
熬夜中：飲料的抉擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清香爽。可是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。
熬夜後：可使用眼膜敷眼，冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過火干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋補的眼藥水，如潤潔等，最好的方式還是盡量閉眼歇息，放松眼球。
三、中醫護眼法
首先，平躺在醫治床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘後，擦淨藥汁。
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部症狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
中藥熏敷加穴位按摩的方式，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒心氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。
假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，往昔額到枕後、颞側至頭頂做往返梳頭動作，以頭部有溫熱感為宜，具有明目、止痛、降壓、烏發的功能。
搓湧泉穴：將兩手搓熱，區別揉搓兩腳心的湧泉穴各50次，具有舒肝明目的功能。
四、飲食法如何明目
日常生活中，一日三餐要相對平衡，早餐要吃好，營養素要充足；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。
另外，還可以在工作、學習之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效維護視力，緩解眼疲勞。