傳統護眼方法中的“養目”、“補目”就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，後者則著重於針對性地調理肝髒氣血，對於青少年來說，均衡飲食就夠了，最好不要額外進行藥補。
肝血虧、肺陰虛的人常常表現出眼干，自覺發熱、測體溫卻並不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲；肝陰血虛嚴重，出現頭暈、一過性眼前發黑的人還可以加點枸杞，以滋養肝血，肝血得補，上養於目，使眼睛明亮。更年期女性覺得眼干、視疲勞可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補肝腎的作用；胃寒的話還可以加幾粒花椒，有暖胃作用。 此外，規律的作息、足夠的睡眠對於護眼也非常重要；有時間不要老待在家裡，應該多去戶外活動。