用眼疲勞幾乎完全是由於過度使用睫狀肌造成的。
此外，也有不少人指出屏幕閃爍會導致用眼疲勞，不過隨著CRT的淘汰，這個原因已經基本退出了歷史的舞台。
眼睛其實不算是一個結構很復雜的光學設備，雖然做工精細，但是主要原理就是一個放大鏡（晶狀體）和一個膠片（視網膜）。就是這個本身不復雜的結構，通過晶狀體這個可變焦鏡片（黑科技），實現了不同距離的對焦。
睫狀肌控制晶狀體的焦距，從而使肉眼對不同距離的物體精確成像。值得注意的是，睫狀肌收縮會使晶狀體像中間靠攏，焦距變短，對近處物體清晰成像。
而睫狀肌放松時，焦距變長，進而遠處物體變得清晰。
所以，持續觀察近處的物體，基本等同於持續平舉.
（這樣舉著不放下來）
久而久之眼睛自然會疲勞。
相信你閉上眼睛，再睜開，一般來說你的眼睛是對焦在遠方的。而正如前面所說，睫狀肌放松時，晶狀體是處於一個長焦距狀態。所以，閉眼和遠眺都能有效放松睫狀肌，緩解用眼疲勞。遠眺和閉眼沒有本質區別。
此外，許多研究表明過度用眼會導致近視，這是眼睛一種眼睛為了適應環境而產生的變化。
有趣的是，之前做過相關的小范圍口頭調查（n<20），輕度近視在不糾正視力的情況下，以及重度近視在佩戴【度數偏低眼鏡】的情況下，似乎非常不容易產生用眼疲勞。
而對於正常視力、激光糾正視力和通過隱形眼鏡糾正視力的樣本，似乎都非常容易出現用眼疲勞的現象。（這很好解釋，因為輕度近視人等於自帶放大鏡，觀察近處時，睫狀肌更加放松）所以說如果沒空閉眼或者遠眺，請經常性的改變眼睛和屏幕/書本的距離，這也有助於緩解用眼疲勞。