“酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續過度使用眼睛，您的視力將會下降，不適的症狀也會越來越嚴重。
近些天，有一些２０多歲的年輕人來銀川市婦幼保健院檢查視力，結果顯示，他們大多視力下降十分明顯。來檢查視力的，主要是從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人，視力下降的原因主要是用眼過度。
眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。銀川市婦幼保健院眼科大夫陳子暢說，讓眼睛“放假”，可采取以下幾種方式：
短“假期”，學會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼３００次，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是您打電話的時候，也可以緩解眼睛疲勞。
中長“假期”，定時休息。每隔１小時就要休息５分鐘至１０分鐘，盡量遠眺放松。每２至３小時連續使用電腦後，應將眼睛移開電腦１０到１５分鐘，讓眼睛適當放松，可以喝杯咖啡，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
長“假期”，全身心放松。在假期裡，應走出戶外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛煉身體。這些活動讓你身心得到放松的同時也讓眼睛得到了放松。平時也要多補充維生素Ａ、Ｄ，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。
陳子暢大夫提醒大家，視力疲勞不可小視。眼睛長期處於緊張狀態得不到調節的話，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。