很多人常常通過電話咨詢醫院，平時怎樣用眼才叫愛護眼睛？鄭州普瑞眼科醫院專家提醒愛護眼睛要做到如下幾點：保證睡眠、車上不閱讀、室內照明良好、不持續閱讀、養成正確的讀寫姿勢等。
保證睡眠
人的大腦與眼睛有著十分密切的關系。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發各種急性眼病。
鄭州普瑞眼科醫院眼科專家稱，如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現紊亂或衰退，伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。由於眼睛的屈光系統長時間地緊張調節，還會造成眼睛近視。因此，為了保護好眼睛，應保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放松一下。
車上不閱讀
有的人常利用在乘車中的空閒時間閱讀書籍、雜志或報紙。看起來這是節約時間和打發空閒時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習慣，對眼睛十分有害。
首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。其次是乘車時隨著車身的搖晃和外界景物的不斷變化，車內光線的變化反復無常，也會加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。鄭州普瑞眼科醫院眼科專家介紹稱，眼睛疲勞如果長時間地得不到緩解，就會打亂眼睛的正常調節狀態，使視機能受到傷害，出現視力減退、散光、近視等症狀，並且伴有頭暈、惡心等現象。因此，要堅決改掉乘車時看讀物的壞習慣。
室內照明
室內的光源來自兩種途徑，一種是自然光，包括陽光；一種是室內照明設備產生的光源，包括各種燈具產生的光亮。一般而言，在暗處看書寫作對眼睛產生不好影響的原因，在於光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，而眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統產生變化，而發生近視。光線太亮了也不好。光線有明亮度和光輝度之分，當明亮度適中而光輝度太強時，使人感到刺眼或產生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現緊張狀態，容易產生眼睛疲勞。
所以，不要在直射的陽光下看書和不要近距離看電視就是這個道理。為了使室內光線比較適宜，還要注意照明器具的選擇、使用和維護。
不持續閱讀
持續閱讀或寫作，眼睛往往處在高度緊張狀態，很容易產生疲勞而不被察覺。消除眼睛疲勞最好的方法，是向遠處眺望，這時眼睛的各部位均處在自然放松的工作狀態，有利於眼睛恢復正常調節。因此持續閱讀、寫作或長時間近距離工作，要每隔1小時左右就遙望一下遠景，使眼睛的睫狀肌得到松弛的機會，眼睛的疲勞也就會隨之減輕了。