預防近視時有哪些注意事項

　　預防近視時有哪些注意事項？相信極度都知道預防近視的方法是要注意用眼的健康，或者多吃些多眼睛有益處的食物。但在預防近視的同時，大家在日常生活中還應注意一些相關的問題，下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視時的注意事項。

　　預防近視時有哪些注意事項：

　　一、社會的預防：當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕松一點。

　　二、學校的預防：首先是學校的環境設施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等；其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育、宣傳，督促學生認真做眼保健操；最後，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。

　　三、家庭的預防：

　　(1)創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。

　　(2)培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

　　(3)提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源於全身的健康。

　　四、自身的預防：孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。