現在戴眼鏡的孩子越來越多，故平時除了控制他看電視和玩電腦之外，還要從食物上做一些調整，多吃有一些對睫狀肌有利的食物，下面介紹一道防近視和遠視的食物療方。
1核桃糊。大家都知道核桃不但有益於腦部對於視力也是有著奇特的效果的，故多吃核桃有益健康，預防孩子近視和遠視從懷孕起就開始吃吧，一天吃三個就可以不要多吃。核桃仁，不要買哪一種有類似蜘蛛網的或者有一些小黃的顆粒的，那是陳舊的核桃。
2核桃糊的材料有：1湯勺新鮮的核桃仁或者核桃泥也可以，鮮牛奶或者奶粉沖泡的牛奶（豆漿也行）1杯，1湯匙蜂蜜這幾樣就可以了。這幾樣食材無論是預防近、遠視的度數加深抑或增強睫狀肌的堅硬性都非常有好處的。
3制作有工藝為：將核桃仁放在鐵炒鍋裡小火炒熟，注意一定要用小火很容易焦的，炒到黃黃的樣子立即鏟起來放冷它。黑芝麻也一樣同核桃一樣的工藝炒熟，然後用擀面杖搗碎。每次沖好牛奶之後，用勺子放兩勺下去，再加點蜂蜜，攪拌均勻之後食用一天1次可以長期服用，也可以做早餐吃。