預防近視的四條建議

概 述

現在越來越多的人，特別是青少年，都患有不同程度的近視。近視雖然不是什麼大病，但是也不可忽視，它會給我們的生活造成影響，長期以往，還會對我們的眼睛造成越來越大的傷害，所以，預防近視，刻不容緩。

步驟/方法：

1現在的孩子與的童年打多游戲機、電腦、電視等一起度過，每天很少有機會能脫離視近環境，所以孩子們要多做室外活動，這樣眼睛不會容易疲勞。

2養成良好的用眼習慣青少年閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠。

3視力下降應及時注意補充營養家長們要為孩子及時補充葉黃素，葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用,缺乏時易引黃斑退化和視力模糊,進而出現視力退化,近視等症狀。

4注意眼睛保健堅持每天做眼保健操、晶體操；自我穴位按摩。

注意事項：

家長要提醒青少年注意用眼衛生，保護眼睛，從點滴做起。