近年來近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3%-5% ，小學生為10%，中學生約20%，大學生30%-40%，因此要從小開始預防近視眼。 先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“後天養先天”，認為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等後天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。
1注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。
2不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。
3注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
4不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在床上或被窩裡打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩游戲 機也要有時間的限制。