由於現在科學技術的進步，人們經常會玩手機看視頻。如果長時間盯著手機和電腦，就會導致近視。而且現在隨著生活壓力的加大，人們經常熬夜，經常加班。如果過度的使用眼睛，眼睛的疲勞，干澀就會導致眼睛近視。日常生活當中，我們應該學會調節自己的眼睛，防止近視。尤其是對於大部分青少年來說，由於學習工作就會引起近視。希望下面的方法能夠對你有所幫助。
1經常做一些眼睛按摩。當我們工作學習，眼睛干澀累的時候，就應該做一下眼保健操。我們應該不要忙於工作，忙於學習，而應該放下手中的工作，學會勞逸結合。尤其是要靠眼睛太陽穴的位置。我們應該循環來回的按摩，有利於釋放眼睛疲勞。
2可以站在陽台上進行遠眺。我們不要整天待在家裡看手機，玩電腦，還應該多出去戶外活動一下，呼吸一下新鮮空氣，釋放一下疲勞。我們應該經常到這裡進行遠眺，多下來看看了綠色植物。我們也可以在自己的辦公桌上，或者是書上放一些綠色的盆栽。
3注意一下自己的生活習慣以及飲食習慣。我們最好不要吃一些刺激性的東西，或者是辛辣的東西。容易上火，就會眼睛腫痛。我們不應該熬夜加班，應該多休息。我們每天晚上睡覺之前，應該會喝一杯新鮮的的牛奶，有助於提高睡眠質量。
青少年眼睛近視是一種很正常的現象，也困擾著很多人，有些人會選擇戴眼鏡，或者是戴眼鏡，或者是去做矯正手術。我們一定要注意自己的生活習慣。