有效改善近視眼的食療方法

概 述

現代社會近視眼的人數逐年上升，患了近視眼不僅影響外形，還深受近視眼的折磨。那麼，患了近視眼該如何食療調養呢？現將經驗與大家分享。

步驟/方法：

1患了近視眼的朋友特別需要補充鈣，因為鈣能增強鞏膜的堅韌性，有效調養近視眼。所以早上可多補充鈣，可將牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸後，倒人雞蛋，待其滾起收火即可。

2其次，各位媽咪亦可對在青少年時期患了近視眼的孩子熬煮豬肝羹，因為豬肝富含維生素A，能起到養肝明目的效果。制作方法如下：准備豬肝100克，雞蛋2只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量，只需將豬肝洗淨切片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味即可。

3最後，亦可制作一些糕點進行食療，那麼是什麼糕點既能好食又起到治療近視眼的呢？現推薦一款生瓜子棗豆糕，因為該糕點有補脾益氣、養血明目之功效，能治療視物模糊。准備花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟即可食用。

注意事項：

上述糕點最好一天內食用完畢，不可隔夜再食，因為不僅不好食，而且會影響保健效果。