吃什麼食物有助於改善視力？

概 述

現在我國近視眼人群越來越多而且正在年輕化，近視眼不僅看不清遠處的物體，而且還會使人的自信心下降，那麼，在生活中除了用眼方面要注意，吃什麼食物有助於改善近視呢？

步驟/方法：

1枸杞--補腎明目。大家都知道枸杞是一種中藥，它不僅補血養顏，而且改善視力還有作用，長期食用枸杞可以使大家的眼鏡更加明亮，腎功能也能得以改善。

2多吃含維生素A的食物，例如各種動物的肝髒、魚肝油、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。多吃含維生素A的食物，利於明目，護眼

3最後還有就是要補充鈣。鈣不僅是身體發育所必不可少的，對眼鏡也尤為重要，含鈣的食物有奶類及其制品、貝殼類、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色的蔬菜等。

注意事項：

切記在日常膳食中要少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。及碳水化合物。不要過度飲酒，酒精對眼睛的危害十分大。