近視眼的預防

概 述

近視眼又被稱為短視眼，患者的視力受損，看東西模糊，給人們的生活、工作帶來很大的影響，要想遠離近視，努力做好預防工作是非常必要的。預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;並可采取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，具體應該怎樣？

步驟/方法：

1近視眼又被稱為短視眼，患者的視力受損，看東西模糊，給人們的生活、工作帶來很大的影響，要想遠離近視，努力做好預防工作是非常必要的。預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動。

2多參加戶外活動;並可采取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食等。

3減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

注意事項：

要預防近視眼一定要注重均衡的營養、適度的運動及休息。防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。也可以佩戴適度的眼鏡來調節禁食眼。