怎麼預防近視眼？

概 述

近視眼是一種普通的眼科症狀，成因多由於遺傳或是後來認為因素產生的。有大多數人近視是由於家裡曾有過近視的人，所以遺傳下來的。而又有一些人是由於對眼睛保護的不周而導致近視。他們多是從小形成的，一般是由於寫字姿勢的不夠正確，用眼過度導致眼疲勞，還有就是長期接觸電子產品例如電視手機電腦等導致的近視。那麼高如何預防近視眼呢？

步驟/方法：

1肝是護眼的食品，建議有家族遺傳近視的孩子可以多吃些豬肝、雞肝等食物。水果蔬菜對眼睛也有很大的幫助因為近視眼患者多缺少鋅，建議多吃些含鋅的蔬菜。

2要保持正確的寫字的姿勢不要趴著寫字要挺直腰板用正確的坐姿寫字。而且要注意寫字的地方的明暗度，不要在過於暗的地方進行書寫。

3不要過度用眼。如果在用眼過後感覺有點累的時候就向遠處眺望。或者可以進行適當的休息。不要讓眼睛過度疲勞。

注意事項：

1.多吃含鋅的蔬菜，多吃肝。 2.不要過度用眼。 3.保持良好的坐姿。