青少年近視眼的預防有哪些好方法

概 述

在我們人眼的整個屈光系統中，角膜的屈光力占到60%以上，所以通過睫狀肌來改變晶狀體的調節相對於角膜來說簡直就是微調，尤其當近視發展到真性近視乃至高度近視時，鍛煉睫狀肌來恢復視力幾乎不可能。那麼在沒近視之前我們要做些什麼來預防近視的發生呢。希望大家要重視起來，預防近視的發生。尤其是我國的青少年近視的情況普遍比較高。

步驟/方法：

1讀書寫字身體要坐正保持眼睛與書本距離為33-35厘米胸前與桌子距離應約一拳，握筆的手指與筆尖距離應3厘米。不走路看書，不歪頭或躺著看書，不在晃動的車船上看書。這些都是平時要注意的地方

2多到戶外活動，多參加球類運多享受大自然的青山綠水，不僅可以修身養性。而且對實視線也好使眼睫狀肌得到放松。或者通過訓練類儀器鍛煉眼部調節力，健康無風險、安全眼鏡配戴方案輔助眼部調節力。

3找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。多吃一些豆質食品，多補充一些維生素A,B.B1.B2.魚肝油

注意事項：

近視在日常生活中很常見，尤其是青少年是近視的高發人群，近視的危害是很嚴重。它不僅危害視力，影響學習成績，而且對以後的升學就業都會產生影響，因此要及早發現進行治療。