專家解釋，眼保健操動作與按摩穴位的准確性不無關系。下面一起來看一下眼保健操的具體做法。
第一節：按揉攢竹穴
穴位坐標：攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處。
真確做法：用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴
穴位坐標：晴明穴在鼻梁兩側距內眼角半分處。
真確做法：用雙手食指螺紋面分別按在眼角內側半個手指處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴
穴位坐標：四白穴在下眼眶邊的正中。
真確做法：先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下颌凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴刮上眼眶
穴位坐標：太陽穴在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。
真確做法：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴
穴位坐標：風池穴在頸後枕骨下兩條大筋外側的凹陷地方。
真確做法：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂腳趾抓地
真確做法：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然並攏彎曲。伴
隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
溫馨提示：做操時，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用力過大，以免擦傷皮膚，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或疖子，眼睛有炎症或外傷時，應暫時停一下好了以後再做。
