該如何預防近視眼

概 述

眼鏡是現在不可缺少的東西，大多數的人們都患有近視眼，給大家都帶來了很多的不便，戴眼鏡時間長了，眼睛也會變形，給大家帶來了很多的困擾，下面跟大家分享一下該如何預防近視眼。

步驟/方法：

1看書時要有正確的姿勢，不要離書距離太近，保持25厘米的距離，養成看書的好習慣，不要在陽光下看書，也不要躺著看書，看書時間長了，要經常往遠處看看，可以預防近視眼。保持充足的睡眠，提高身體素質和抗疲勞能力，消除疲勞。

2每天要堅持做保健操，可以解除疲勞，保護好視力，促進血液循環，更好的新陳代謝，可以預防近視眼。

3飲食中增加蛋白質，少吃糖果和高糖食品，否則會使身體內酸性過多，血鈣也會減少，那麼會增加近視眼的發生。

注意事項：

注意看書的姿勢，養成好習慣。保持充足睡眠。經常向遠處眺望。