眼睛干澀是否沙眼

概 述

如果只是單純的眼睛干澀並不一定是沙眼，我個人覺得干眼症的可能性比較大一些。我以前也有過這種症狀，這應該是一種比較普遍的現代病了。現在我們大多數人都經常呆在空調房裡，也長時間的面對電腦和手機，尤其是在冬季天氣又干燥，這樣的情況下，患干眼症的可能性很大。患了干眼症我們經常會感覺眼睛干澀，有異物感，視覺疲勞，畏光，看東西模糊等等的症狀。那麼對於這種症狀我們該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1首先，我們要在日常生活中養成良好的用眼習慣；避免太長時間的使用電腦，中途要有意識的讓眼睛休息，在連續使用一個小時後，就要休息五至十分鐘，可以眺望遠方或者閉上眼睛上下左右的轉動眼球，也可以做做眼保健操。

2其次，我們在用電腦時，要注意調整好電腦顯示器和我們眼睛之間的距離和位置，不要距離太近，建議距離50到70厘米，位置稍低於眼水平線10到20厘米，電腦顯示器的亮度也不要太亮，調節到一半的亮度就可以了。

3還有我們在日常飲食上也要注意調理，要盡量多吃一些保護眼睛的食物，如瘦肉，禽肉，動物的內髒，魚蝦，奶類，蛋類，豆類等等，這些食物裡含有豐富的蛋白質和維生素，可以補充我們眼睛所需的營養。

注意事項：

我們平時還應該多注意用眼衛生，不要用手揉眼睛，沒事的時候可以閉目養神，盡量少戴隱形眼鏡，不要長時間頻繁的使用眼藥水；平時可以用熱水蒸汽熏眼或者用溫熱毛巾敷眼，這樣都可以緩解眼睛干澀。