健康咨詢描述：
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神
這裡說的轉9圈 再反轉6圈一共四次 用不用分組做？ 做一組休息一會
而且凝視一次多長時間？
曾經的治療情況和效果： 我不會轉 暈！
想得到怎樣的幫助：快告訴我怎麼轉吧
病情分析：
這樣轉眼球是為了鍛煉眼部肌肉，起到放松的作用。可以分組做，中間休息幾秒。
指導意見：
如果您覺得這個轉起來很暈，可以選擇向四個方向轉就可以了，這樣也能起到鍛煉眼部肌肉的作用。也可以選擇看遠處的綠地，這個可以起到緩解眼疲勞的作用。希望我的意見對您有幫助。