白內障生活中注意事項是很多人比較關心的一個疑問，據有關材料顯現，近來到醫院醫治白內障的人逐步增多，已經逐步對朋友們的雙眼形成要挾，尤其是老年人更是需求重視白內障的損害，那麼，在生活中咱們該怎麼避免白內障呢?
1、在咱們平常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食物有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它能夠吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強壯的抗氧化功用，避免雙眼的老化，推遲視力減退，到達較佳的水晶體維護效果。
2、關於如何避免白內障，還要注意多吃一些富含維生素E的食物，多見的有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改動和損壞。
3、維生素E還能減少和避免脂褐質的產生與堆積，從而維護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對安穩生物膜的構造，保持膜聯系酶的活力和受體有傑出效果，還能使生物膜表現正常的生理功用，並能推遲細胞的變老。
4、近年的研討以為跟全身老化晶體代謝功用減退、遺傳要素，紫外線、全身疾病、營養狀況等要素有關。中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食物，一方面有利於避免白內障，另一方面還能夠推遲變老。
關於“白內障生活中注意事項”大家需求導致特別的重視，這關於朋友們雙眼的健康有著重要的含義。上海仁愛醫院專家提示：如果您還有啥不了解的當地，期待在線征詢專業眼科醫生，會給你供給最專業的主張！