白內障越來越年輕化。55歲以上的白內障患者大多屬於老年性白內障。但近年來，白內障患者有年輕化趨勢，40多歲就患白內障的不乏其人，甚至還有更年輕的。這究竟是為什麼呢？下面眼科專家給大家詳細介紹一下吧！
年輕人用眼過度，國人眼睛每周平均盯在屏幕上時間高達37小時，許多人平均每天約三分之一時間眼睛對著屏幕，導致越來越多年輕人、中壯年民眾很早就有白內障、老花眼。
有的中年患者本身就是高度近視，再加上長期在辦公室內近距離用眼過度，使白內障問題在40歲就提早出現，視力快速大幅惡化，一開始該患者還以為是近視又加深，意識到應就醫檢查時，才發現早已有嚴重白內障。
除了上述男性患者外，另有很多女性上班族平時負責繁重的文書處理工作，因為長時間近距離用眼，年紀輕輕竟然也有老花眼問題，近距離看東西就變模糊。
防范白內障年輕化，市民可以通過“護眼123”原則，時時提醒自己做好護眼工作。“護眼123”即為“每天至少遠眺1次，每次建議15分鐘以上”、“建議每2周進行一次戶外運動”、“當近距離用眼，如看屏幕時，每30分鐘，要休息5分鐘”。休息時可以為眼睛熱敷，不過不要壓到眼球。
平時也可以拿一支筆，從遠處朝鼻尖慢慢平行移動，眼睛凝視筆尖處，隨著筆尖移動，隨時調整眼睛焦距，直到筆尖靠近鼻尖，眼睛感覺有點酸即停止，來回移動幾次。這種運動每天早晚做個幾次，有助鍛煉眼睛肌肉。