白內障的原因有很多，常見的有氧化應激、日光照射和紫外線輻射、苭物及毒素、糖尿病、家族遺傳、小分子物質、微量無素和離子代謝分布紊亂、貧血和營養障礙等，這些因素導致白內障的過程都與晶體的氧化損傷有關。只有了解病因，才能做正對性的預防，從而減少白內障的危害。
白內障形成的原因
1、硬化脫水
人體在發生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常物質，損害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水後，晶體出現空。
2、外界的溫度
國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。
3、營養素代謝
通過動物觀察，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。
4、缺氧
在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。
5、內分泌
內分泌紊亂可以促使白內障的產生，從糖尿病病人發生白內障較一般人高，就足以說明。
6、陽光與紫外線
多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。
白內障需怎麼預防好？
1、規律作息，避免熬夜、通宵。
2、注意用眼衛生，避免用眼疲勞，每隔1-2小時到戶外活動或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。
3、合理飲食，宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素的食物。
4、外出時戴帽或佩戴深色眼鏡，以減少紫外線對眼睛的損害。
5、積極防治慢性病。
6、避免脫水，及時補充水分。