眼睛是健康的一扇特殊窗戶，美國眼科協會專家、眼中心主任安德魯·伊瓦說：通過觀察眼睛，無需手術即可了解血管、動脈和視覺神經等健康狀況。
1.眉毛脫落：甲亢或甲減。眉毛會隨著衰老而逐漸稀疏。但是眉毛外側脫落1/3則是甲狀腺疾病(甲亢或甲減)的症狀。發現症狀應及時就醫。
2.消不掉的麥粒腫：皮脂腺癌。如果眼睑內外出現的紅色小包(麥粒腫)3個月不消失或者反復在同一處出現，並出現睫毛脫落，應當心皮脂腺癌。建議早做診斷，手術摘除。
3.眼睑處長黃斑：膽固醇過高。眼睑處長黃斑是因膽固醇過高而在眼睑部位形成的脂肪堆積物。建議看眼科或皮膚科醫生。
4.看電腦時眼睛灼痛或視力模糊：電腦視覺綜合征。人到中年眼淚更少，使用電腦時間過長會出現視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平視屏幕，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹。
5.眼睛分泌物增多：眼睑炎。眼睛分泌物增多是眼睑炎所致，而該病通常與掉頭屑和痤瘡關系密切。伴隨症狀包括：眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手後用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘，嚴重時應看醫生。
6.視野出現盲點、閃光或波浪線：偏頭痛。大腦血流變化是其病因。開車時出現這一症狀，應立即停車休息。症狀超過1小時，應看醫生，若伴有發燒、肌無力或言語模糊，則應考慮中風危險，必須趕緊就醫。
7.眼睛發紅瘙癢：眼過敏症。眼睛發紅，且伴隨打噴嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等症狀，則為眼過敏症。過敏原包括：花粉、灰塵或動物皮屑等。建議遠離過敏原，在醫生指導下使用抗組胺藥物、眼藥或眼膏等。
8.突然發生重影、眼前發暗或者看不見東西：中風。除了視覺變化之外，中風症狀還包括：四肢或面部(特別是一側)突然麻木或無力、步行困難、眩暈、失去平衡或協調能力、說話不清或頭痛難忍，建議立即撥打120求救。
9.眼睛發干畏光：干燥綜合征。干燥綜合征是一種慢性、系統性的自身免疫性外分泌腺病變，常見於40歲以上女性類風濕關節炎或狼瘡患者。眼干畏光和口干一般同時發生。建議多喝水，及時就醫。
眼睛的健美不僅能給人增添神采，也是容貌美的標志之一。眼睛的明亮與對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關系。
(1)蛋白質：視網膜上的桿狀細胞，主要為主暗視；錐狀細胞主要為主明視。桿狀細胞對微弱光線之所以敏感，主要因為它包含有一種特殊的視素質—視紫紅質，它是由蛋白質和維生素A合成的。缺乏它們，便會引起夜盲症。因此，為了保護視力的良好，首先應補充足夠的優質蛋白質。含蛋白質豐富的食物有瘦肉、魚類、乳類、蛋類及大豆制品。
(2)維生素A：視紫紅質是一種含有維生素A衍生物有復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，就會使視紫紅質的再生緩慢、不健全，而使暗適應能力減退，影響夜間視力。維生素A缺乏還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化。維生素A充足時，則能增加角膜的光潔度，使眼睛明亮，神采飛揚。含維生素A豐富的食物有雞、羊、豬肝、魚肝油、蛋類、奶類。富含胡蘿卜素(維生素A原)的蔬菜有胡蘿卜、韭菜、香菜、西蘭花、小白菜、苋菜、空心菜、芥菜、苜蓿、金針菜、茴香菜、菠菜等。但因胡蘿卜素為脂溶性維生素，所以只有用油炒或與脂肪類食物混食，才容易吸收。
(3)維生素B1：是參與並維持神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要維生素。如缺乏或不足，可使眼睛變得干澀。甚至使視神經產生炎症。維生素B1還有平展皮膚皺紋的作用，可預防和延緩眼睑及皮膚魚尾紋的形成。含維生素B1豐富的食物有瘦肉、花生、玉米、小米、硬果、香菇等。此外，應減少紅糖的攝入，以免減少維生素B1的消耗。
(4)維生素B2：是保護眼睑、球結膜的重要營養素。人體內如缺乏維生素B2，容易引起結膜充血，眼睑發炎，畏光，視力模糊。含維生素B2豐富的食物有動物內髒、蛋類、豌豆、杏仁等。
(5)維生素C：是晶狀體的重要營養成分，眼球晶狀體中維生素C含量較其它組織明顯高。如維生素C攝入不足，可使晶狀體混濁，並且是導致白內障的主要原因之一。含維生素C豐富的食物有柚子、柑桔、鮮棗、猕猴桃及其它新鮮水果和蔬菜。
(6)鈣：鈣參與人體各種神經的沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。含鈣豐富的食物有蝦皮、海帶、芝麻醬、發菜、奶類及制品、豆類及制品、核桃、瓜子等。並應選用含草酸少的蔬菜，以及適量補充維生素D，以增加鈣的吸收。
(7)鋅：鋅能增強視神經的敏感度，參與肝髒、視網膜組織細胞內視黃醇還原酶的組成，直接影響維生素A代謝及視黃醛的作用。所以缺鋅時，可影響維生素A在體內的運轉，使視紫紅質合成障礙，暗適應力減弱。此外，鋅不足時，錐狀細胞的視紫紅質合成也會有障礙。從而影響錐狀細胞的辨色功能。因而補充維生素A時還應補充鋅。含鋅豐富的食物有牡蛎、瘦肉硬果、金針菜、芥菜、西蘭花、木耳、蘑菇、杏脯、鮮棗等。
(8)硒：在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的一種重要微量元素。含硒豐富的食物有海產品，牛腎、豬腎、肉類、蛋類、魚類、軟體動物、蝦、蟹類、西瓜子、南瓜子、小麥胚粉、食用菌類。
(9)鉻：鉻也是維持眼睛健康的重要微量元素。當人體缺鉻時，胰島素的作用會明顯降低，特別是當體內出現高血糖時，容易引起血液滲透壓的改變，導致晶體和眼房水滲透壓的變化，使晶體變凸，屈光度增加，造成近視。含鉻較多的食物有粗糧、紅糖、新鮮蔬菜和水果、魚、蝦、貝類、瘦肉、蛋類等。
我國現有約500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那麼，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。
1、吸煙：吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低於0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。
據醫學家調查，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
同時，科學研究還明確指出，煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。
2、酒精：酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。
有些孩子出生以後有一雙水汪汪的大眼睛，非常可愛。但幾個月以後，眼睛越來越大，也越來越混濁，還出現了怕光、流淚，到醫院檢查後，原來是得了先天性青光眼。怎麼這麼漂亮的眼睛也會出問題呢？
先天性青光眼的孩子在3歲以前因為眼球壁膠原組織發展不完善，當眼壓升高時，眼球也會隨著壓力的增高而向外擴張，因此，孩子的眼球，尤其是黑眼珠看上去很大，有的基本上看不到白眼珠，跟牛的眼睛很相似，我們就將這種眼球稱之為“牛眼”。隨著眼壓的不斷升高，眼球繼續擴張，角膜發生水腫使黑眼珠顯得混濁，此時的眼球稱之為“水眼”。由於眼球的擴大緩解了眼壓對眼球壁的壓力，患兒並沒有因為眼壓高而疼痛哭鬧，所以家長容易忽視。
先天性青光眼若能早期診斷和治療，可以維持部分或恢復患兒的視功能。若未及時診斷和治療，有可能喪失視力。因此，對黑眼珠特別大的孩子，應該要警惕是否有先天性青光眼的可能，需要及時到醫院檢查。