老年人應該怎樣去預防白內障

概 述

白內障這個疾病是非常喜歡黏上老人家的身上，因為老人家的身體機能逐漸的衰退，所以患上疾病就會更加容易了。那麼老人家要怎樣才能預防白內障這個疾病呢。

步驟/方法：

1老人家的身體不能缺水，有點常識的人都是到人體絕大數多是由水分組成的，眼睛也不例外。那麼老人家就應該多喝點水。如果缺水的話，很容易造成代謝紊亂，有時會造成一些有害物質，損害眼睛，導致白內障。

2還有就是老人家的身體機能減低之後，連吸收營養的能力也會有所降低，比如說吸收維生素。所以一定要大量補充維生素。要比平常多補充些維生素C，可有效的抗氧化，對紫外線或化學物質引起的白內障有很好的療效。

3最後要說的就是老人家應該避免在戶外被太陽光直射，因為太陽裡面的強光直接照射到眼睛的話。會使晶體的混沌變性，會導致白內障或加重白內障，所以老人外出時，最好帶上深色的防紫外線的眼鏡。

注意事項：

還有就是老人家應該注意好休息的時間，不要用眼過度了。