健康咨詢描述：
視力的度數越來越上升了
一直都不很好
曾經的治療情況和效果： 戴眼鏡
想得到怎樣的幫助：有沒有可以讓視力越來越好的辦法呢？
病情分析：
您好，對於您的情況，我有以下幾點建議。
指導意見：
1.少玩電腦，少看電視，盡量去綠色植物多的公園或森林裡眺望都會對眼睛有好處的。不要長時間用眼，要注意休息。
2.注意用眼衛生。養成良好的閱讀、書寫習慣：看書、寫字姿勢要端正；坐車走路不要看書；看書時間久要注意休息放松眼睛；不要長時間玩電子游戲；堅持做眼球保健操等。
3.注意鍛煉身體。合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素A、B2、C、E的食物多吃肝髒、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入。
4.還有幾個小方法可以改善視力。
①轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
②眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
③熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。