如何注意保護視力

男 | 28歲

健康咨詢描述： 常坐辦公室，而且常面對電腦 如何保護視力  現在視力200度  不戴眼鏡

想得到怎樣的幫助：如何保護視力。

      病情分析：
           你好，這需要經常的注意休息，注意上網時間。
      指導意見：
           1.必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小； 
      2.有條件的話平時有空可以多去開闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園裡的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞； 
      3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助於恢復眼部的疲勞； 
      3.避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松； 
      4.鍛煉雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。