健康咨詢描述：
近視
經常弄電腦,在學校學習戴著眼鏡.
想得到怎樣的幫助：希望能告訴我如何解決近視,不要說去醫院.直接告訴我吃什麼東西能對眼睛好.謝謝
病情分析：
有專家指出,偏食,無規律的飲食,不但會造成體質弱,發生營養不良,也是青少年近視多發的一個因素,有關資料統計,多數近視患者血鈣偏低,維生素A缺乏,血清蛋白和血色素也偏低,同時近視還與體內鈣,鋅,鉻等微量元素缺乏有關.
指導意見：
所以,近視患者要少吃糖果和高糖食品.食糖過多,會造成血鈣減少,這樣就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸變長,助長近視眼的病情發展.選用的食品要以補益肝腎為主,目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力,恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性,增強它對外界的抵御力量,並防止其繼續擴張.因此要多吃含蛋白質多的食品,如：瘦肉,魚,蛋,奶；多吃含鈣質和磷質的食品,如：牛骨湯,豬骨湯,豆類,油菜,小白菜,花生米,大棗,乳類,蛋,魚,紫菜,核桃等；多吃含鋅,鉻的食品,如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,牛排,谷類,肝類；多吃含維生素多的食品,如：動物肝髒,乳類,蛋黃,新鮮水果等