白內障在我們生活中已經不是什麼稀奇古怪的疾病了，因為它就發生在我們的身邊，大家對於白內障雖然熟悉，但是卻並不知道該如何根治，專家認為平時的保健非常重要，那麼白內障患者應該如何注意保健呢?
1.補充微量元素：視覺的敏銳程度有直接關系的硒，硒缺乏可引起白內障晶狀體混濁，這證實了科學家。含硒豐富的食物有動物肝髒，腎髒，心髒，魚類，牛奶，雞蛋，肉，香菇，木耳，芝麻等。研究發現，血清鋅水平和白內障的發病率，血清鋅水平較低，較高的發病率白內障。動物性食品，牡蛎，魚，瘦肉，動物肝，腎，蛋和奶制品的高鋅含量，包括牡蛎鋅含量最高，每100克牡蛎中鋅含量高達14毫克。
2.攝入足夠的維生素：白內障患者如何注意保健呢?科學家發現，維生素丙的影響，預防白內障，它可以減少光線和氧對晶狀體的損害。如果攝入不足的維生素，容易引起晶狀體變性。因此，老年應多吃富含維生素，西紅柿，菠菜，洋蔥，白菜，豆類和其他新鮮蔬菜和草莓，橙子，柚子，橘子等水果。此外，科學家說，低血VE含量會誘發白內障。因為維生素降低可以增加氧化反應，容易使蛋白質晶體聚集成渾。飲食宜吃白菜，花椰菜，葵花油，花生油，玉米，豆類，綠色植物，肝髒，雞蛋和奶制品，你可以得到更多的維生素E最近發表的研究報告顯示，飲食攝入的β-胡蘿卜素和類胡蘿卜素的人，至少有一個以上的攝入量的患者白內障的風險降低一半的。飲食富含維生素可以減少40％的患白內障的風險。hulobsudoham深綠色葉菜。此外，橙色和紅色疏果太多，如番茄，桃，西瓜、胡蘿卜。動物肝髒，雞蛋，牛奶是最好的來源維生素直接，油菜，菠菜，荠菜，茴香，南瓜，西紅柿等蔬菜中的維生素的原可轉化為維生素在肝髒。
3.多飲茶：醫學科學家在大量觀察和對比發現，每天喝5杯茶的老年，他們患白內障的可能性不是茶或很少有喝茶的習慣在老年低很多，有誰比那些喝一些茶從不喝茶的老年白內障發病率低。學者認為這和茶，含有大量鞣酸和相關。現代醫學認為，白內障是由於體內的氧化反應產生的自由基的作用，在眼睛的晶狀體。茶葉中含有大量的鞣酸可以阻止體內產生自由基的氧化反應的發生，對白內障可以發揮有效作用，預防。因此，老年可以最好的發展超過每日飲茶的習慣，因為它能防止老年性白內障的發生，但也可以阻礙深化白內障。
通過上面三點詳細的介紹，大家也應該知道白內障患者平時應該多吃一些含有維生素和微量元素的食物，同時，也可以適當的多飲茶，這些對於白內障的康復都起著非常重要的作用，大家一定要記住哦。