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詳解白內障飲食方面注意的事項
白內障患者飲食上應吃足量蛋白,多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含維生素C、B、E的食物。美國新的研究顯示,色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等含有特定的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質,能保護眼睛而避免罹患白內障,可適當擇食。同時,應注意少吃糖類食品和高膽固醇食物,避免暴飲暴食,戒煙忌酒。
白內障是內外因素共同作用於眼睛晶狀體使之代謝功能發生改變,產生混濁。我國人民在長期的生產生活中,積累了大量的防治白內障的經驗,有些食療驗方方便有效,現介紹如下。
枸杞子20克,龍眼肉20枚,水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。
黑芝麻炒熟研成粉,每次以1湯匙沖入牛奶或豆漿中服用,並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質,可延緩機體衰老,改善眼球代謝,能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。
豬肝150克,鮮枸杞葉100克,先將豬肝洗淨切條,與枸杞葉共同煎煮,飲湯吃肝,每日口服2次,可明目清肝,改善視功能。
紅棗7枚,枸杞子15克,加適量水煎服,每日一劑,連續服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等,可補血明目,提高視力。
吃鹽過多容易引起白內障
澳大利亞學者發現,大量消費鹽的人增加了患白內障的危險。白內障是眼睛透鏡長出白物質,可導致人失明。在研究中他們發現,消費最高量鈉的人,比消費低水平鈉的人,患白內障的機會將增加兩倍。而這種白內障,是視覺上帶來危害最嚴重的一種白內障。研究人員調查了3000名49至97歲的成人,並要求他們填寫了一份食物問卷。其中,160名患者患有較晚期的白內障,970人患有與鈉無關的其他類型的白內障。研究小組還發現,攝取高劑量鹽的人除了易患白內障,還易患糖尿病、高血壓。不僅從調查中可以發現鹽的攝取與白內障的關系,在以往動物和人的試驗中也記載著鹽和白內障的關系。
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介紹一下老年白內障飲食保健
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