白內障是一種可以使眼鏡致盲的疾病,早期可以沒有任何症狀,有時出現眼前固定性黑點,就像有蒼蠅來回飛一樣,然後病情會隨著時間進一步加重。因此如果感覺到眼鏡有白內障傾向的人一定要及時到醫院診治,並從以下幾點做好用眼衛生。
1、避免過度視力疲勞用眼應以不覺疲勞為度,並注意正確的用眼姿勢、距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼放松一下,如閉眼養神、走動、望天空或遠方等,使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境事閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線長期接觸長波紫外線輻射,可收到慢性蓄積性晶狀體損傷,誘發或加速白內障的生成和發展,所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習,在戶外活動時,應戴有色眼鏡,以防輻射線直射眼睛。
3、堅持定期按摩眼部可做眼保健操眼部穴位按摩,如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩,可以加速眼部血液循環,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,從而延緩晶體混濁的發展。
4、注意飲食的宜忌白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關,應多食富含上述物質的的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝髒)、蛋類食物,少食辛辣香燥、油膩難化之品,並戒煙酒。
5、保持心情舒暢要避免過度情緒激動,保持心情舒暢,提高機體抗病能力,這對白內障的康復同樣重要。
做好以上幾點,在生活中保護好眼睛可以防止白內障病情的進一步加重。