剛剛領導交代/剛剛才想起的事情現在又忘了？你會健忘，也可能是視疲勞症發了！
廣州醫科大學附屬第三醫院眼科李東豪主任告訴我們，在眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀流淚、看字出現重影、畏光、眼睛酸脹、異物感、甚至伴有頭痛、惡心、眩暈、失眠、記憶力下降等症狀中，只要有1-3種症狀，就可能是視疲勞出現了，要盡早緩解。
一個簡單的自測實驗
檢測方法：
1、手握一張卡片（寫有小字，如名片），伸手放到離眼最遠處（此時眼睛應能看清卡片上的小字）；
2、手持卡片向內移動；眼睛盯住卡片上的小字；
3、如果在移動的過程中漸漸看不清楚小字，或是看清楚變得困難，說明調節力弱或是下降，很可能存在或易發生視疲勞。
例如這樣，在靠近的過程中無法一直看清晰，就可能存在視疲勞?
“視近不能持久、看近看遠不能自由調節，這可能是視疲勞導致的視覺障礙，主要跟人眼的調節力下降相關。”李東豪主任解釋。一般來說，長期長時間的近距離工作，或是隨著年齡增長人眼的調節力自然下降，視疲勞也會增加。
趕緊動手測試一下吧！
應對：找對病因對症下藥
視疲勞是一種綜合征，可能有多種原因引發：比如屈光不正（近視、遠視、散光等）、眼肌問題（隱斜視）、眼部疾病（青光眼、白內障等）及環境因素（坐姿不正等）等。視疲勞如不采取治療措施緩解，也會影響全身，導致生活工作不便、效率下降；一些疾病引起的視疲勞，未及時發現，更會耽誤治療。
那麼，怎麼應對？
1、找對病因
發現自己有視疲勞，更要找醫生診治，由醫生做一個初步的檢查判斷屬於哪一類型的視疲勞，找到病因，例如：
屈光參差>250度，應考慮戴隱形眼鏡或角膜塑形鏡，以免鏡片折射差異過大而引發視疲勞；
眼鏡配戴不合適，應經過醫學驗光，根據度數科學驗配；
隱斜視問題可以經三稜鏡檢查發現，及時處理避免眼肌調節疲勞；
存在眼干，可以使用人工淚液緩解（提醒：應選擇不含防腐劑的眼藥水，以免長時間使用損傷眼表和角膜）；
白內障、青光眼患者，應在疾病治療的基礎上注意用眼，預防視疲勞。
2、日常注意辦公姿勢及作息規律
經過檢查診斷，並非是由疾病或疾病處理不當引發的視疲勞，那麼很大程度上是身體調節或心理因素導致，應對症治療，例如：
生活規律，保證充分睡眠；多吃維生素、葉黃素含量高的蔬菜瓜果，蔬菜葉子越綠，所含葉黃素就越高；
白領、電腦工作者是視疲勞的高發人群，要注意“改善環境”：照明應合適，不能太亮或者過暗；在空調房裡待久了，可以點用人工淚液，保持眼表的濕潤；工作時眼睛、身體要正對電腦，保證身體距離電腦約50公分左右，此外人眼對著屏幕的時候要平視或俯視（視角向下傾斜5-10度左右），因為人眼習慣於平視或者向下看，經常往上看就容易疲勞。
人眼對著屏幕時，視角向下傾斜5-10度為宜。
避免長時間近距離用眼，多眺望遠處放松調節，或花5-10分鐘按摩一下眼周；在醫生建議下喝點中藥茶、枸杞明目，有輔助作用。