“我的眼睛還是不能看書，甚至走路時間長一點，眼睛就睜不開，該怎麼辦啊？”17歲的小劉是一名重點高中的學生，原本一直在班上名列前茅，如今卻休學在光明博士做理療，只為了對付困擾已久的視疲勞。
其實，像小劉這樣為視疲勞所苦實在不是什麼新鮮事了。如今，越來越多的辦公室白領、學生、司機因為用眼過度，出現了眼睛發酸、眼睑發沉、短暫的視物不清楚，甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。某記者從廣州醫科大學附屬醫院眼科門診了解到，在每天就診的病人中，有一半是咨詢此病的患者，而且大多數病人都很年輕。
視疲勞傷害身心
還記得中華醫學會眼科學分會角膜學組副組長、北京同仁醫院眼科中心教授、眼科研究所基礎部主任孫旭光在辦公室接受《生命時報》記者專訪時，也對上述現象表示了憂慮。
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫學界目前對它的界定還有爭論，但至少有一點是肯定的，它已經越來越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領‘視疲勞’，無疑會影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學習成績，還有可能對其身心造成不可估量的傷害；司機的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險。雖說視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什麼幸福可言呢？”
視疲勞原因很多
孫教授明確指出：“用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”他解釋說，造物主在賜予人類明亮雙眸的同時，也規定了其使用的限度。通常來說，使用1/3還可以承受，如果超過這個度，眼睛自然就會提“抗議”了。“所以我們一直強調，用一兩小時的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，並讓腦子得到充分休息。”可是，很多人一旦工作起來，坐在電腦、書本前常常“目不轉睛”，結果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是，不同人群的側重原因不盡相同。比如，對辦公室人員來說，光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關注；對孩子們來說，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒有歪，這些都容易造成孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問題馬上糾正；對司機們來說，長時間駕駛則是主要原因。”
除了環境、用眼衛生等造成的“視疲勞”，還有一些源於眼睛本身的問題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個眼睛相差250度以上，會出現圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴重的需要手術解決；最後，其他眼病也會引起視疲勞，如老人的白內障、眼內退行性病變等。
“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背後。如果眼睛得到休息以後，依然覺得疲勞症狀不能緩解，就要及時就診。因為諸如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎症，如結膜炎、角膜炎等都有可能出現‘視疲勞’，如不趕緊咨詢醫生，後患無窮。”
視疲勞重在預防
孫教授介紹說，想要和視疲勞說再見，最重要的還是從預防做起，注意用眼衛生。比如，用眼後做眼保健操，積極參加體育運動。一般來說，活動半小時，就能讓眼睛得到很好的休息。看書、看電腦的習慣要正確，調節好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動的條件下看書，光線要適中；書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強，對眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調節好屋內的濕度和溫度，養點綠色植物。
至於眼藥水，孫教授認為，有些的確能改善視疲勞症狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤眼睛，改善症狀。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水雖然也能緩解症狀，但不推薦廣泛使用。“目前這個市場還不規范，因此愛護眼睛，培養健康的生活方式，才是正道。”