白內障的保健常識有哪些？

概 述

眼睛是溝通外界的窗口，通過眼睛人們可以看到多姿多彩的世界，獲取外界信息。但在生活中，患了白內障讓更多的人人失去了生活的精彩,白內障以前是老年人的高發病，但是現在已經有了向低齡化發展的趨勢，正因為此日常保健很重要，下面和大家分享一下需要注意的一些保健常識。

步驟/方法：

1如果眼睛每天多照射1小時的紫外線，一年下來患白內障的危險增加10%，所以戶外工作者患了白內障的危險是普通工作人群的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。

2人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。

3過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。

4人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C