每天3分鐘，健康永常在

概 述

現在的生活節奏實在是太快了，我們根本就沒有時間來休息，所以今天教大家一招，每天3分鐘，可以保持健康。

步驟/方法：

1其一，就要大家在每天刷牙的時候，一定要刷夠3分鐘，有的人懶省事或者是實在是太累了，所以在刷牙的時候只是簡單的應付一下，1分鐘就結束了，這是很不好的習慣，如果沒有刷夠3分鐘，那就沒有達到刷牙的目的了。

2另一個習慣就是在燒開水的時候，當水已經滾沸的情況下要接著再滾3分鐘，這樣滾出來的水就更加干淨，細菌都會被殺完的。我們以前的習慣就是滾了就關了，這樣也是不對的。

3最後一點一般是針對年輕人的，很多人在吃飯特別是在吃火鍋的時候，就喜歡邊吃邊喝涼的飲料，這對我們的身體危害是很大的吃熱喝涼也要隔3分鐘。

注意事項：

只要注意這3個3分鐘，我們就會更加健康。