近視和弱視如何保健

概 述

眼睛健康可不是一件容易的事情，就算是沒有一些眼睛疾病，但是眼睛疲勞會經常發生，尤其是工作和學習時間長壓力大的人群。很多人出現了近視眼或者是弱視的情況，這樣視力下降的很快，看東西模糊，只能靠戴眼鏡來緩解了，那平時要是真有近視或者是弱視的情況，那除了進行正規的治療之外，也得注意一些家庭護理才行，不然近視的度數會增高，那近視和弱視怎麼樣保健好呢。

步驟/方法：

1近視眼發生一般與用眼疲勞和不健康有關系，如果長期的讓眼睛處於疲勞狀態，這樣的情況很容易引起近視眼，當然也有一定的遺傳因素，像弱視是用眼不對或者是眼睛的屈光不好引起的症狀，對於弱視治療可是病程很長的。

2尤其是對於近視眼的保健和預防，那就得注意用眼的健康方式才行，因為平時眼睛特別疲勞的話，會加重近視的程度，因此平時一定要注意用眼時間不能太長，之後像遠處眺望緩解眼部疲勞，再就是要有正確的姿勢學習工作才行。還要保證睡眠時間。

3對於眼睛有近視或者是弱視的患者，一定要注意做些眼部的保健操，這樣也能緩解眼部疲勞。再就是從飲食上注意一下，多吃一些對眼睛有好處的食物，像清肝明目的食物都要多吃一些，動物肝髒及含有維生素類豐富的食物都要吃。

注意事項：

一般不能一有近視眼或者是弱視的情況就得戴眼鏡，還得矯正最好，尤其是弱視，因為治療過程會很長，因此一定要有耐心，堅持治療才能緩解一些。平時多注意休息，不能學習工作的時間太長，這樣會引起眼睛疲勞的。