如何有效的預防夜盲症呢？

概 述

夜盲症是一種常見的眼科疾病，會對患者的工作學習產生比較大的影響，因此我們在日常生活中要積極的預防夜盲症。那麼，我們應該如何預防夜盲症呢？

步驟/方法：

1第一，飲食要合理。平時吃的食物要多樣化，除了主食之外，還要吃一些新鮮蔬菜、魚、蛋等食物，這樣可以使我們能夠得到不同的營養物質，保證身體的健康。

2第二，要多補充維生素A。維生素A對於眼睛的健康有很大的好處，平時要注意多補充，常常吃一些新鮮的水果蔬菜，像胡蘿卜、蘋果等，這樣可以有效的預防夜盲症。

3第三，平時要多注意運動，鍛煉身體，這樣才能增加我們的抵抗力。也不要一直待在室內，偶爾要到室外去呼吸新鮮空氣，多接觸陽光。此外，還要注意自己的個人衛生。

注意事項：

按時休息，合理的飲食，適度的用眼，這樣才能幫助我們預防夜盲症。