白內障並不是一個大的毛病，但是患有白內障會引起視力嚴重減退，影響日常的生活，工作和學習，白內障的患者大部分都是老年，在晚年有一雙好的眼睛是很重要的，預防白內障就成為老年必須注重的事情，這樣才能防止疾病的發生，因為眼睛是心靈的窗戶。
預防白內障的注意事項：
一、戴太陽眼鏡
調查顯示，高原地區及陽光輻射較強的地區，白內障的發病率相對較高。主要原因是眼睛長期暴露在陽光下，紫外線使晶狀體蛋白質發生變性、混濁。戴太陽眼鏡可以有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而預防白內障的發生。大家在選擇太陽眼鏡時，一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上老年戴黃褐色的太陽眼鏡，有助於保護視力，預防白內障。
二、多喝水
人體在脫水的情況下，體內代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，進而導致白內障的發生。對已有白內障的患者而言，脫水可使病情加重。因此，一旦發生脫水狀況，如腹瀉、嘔吐、大量出汗等，大家應及時補充水分(喝白開水、茶水)，必要時可接受輸液治療。
三、多服維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍。隨著年齡增長，營養吸收、代謝功能逐漸減退，人眼中的維生素C含量明顯下降，久而久之，容易引發晶狀體營養不良、變性，導致白內障的發生。為預防白內障的發生，可每天服用維生素C100～200毫克，或在日常生活中多吃富含維生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙、柚等。另外，適當補充谷胱甘肽、維生素B2、維生素E和微量元素硒等，也有助於預防白內障。
四、少食鹽
調查發現，鹽的攝取與白內障的發生呈正相關。因此，在日常生活中適當限制鹽的攝入，對預防白內障有很大的幫助。
白內障的發病原因有很多，專家建議人們在生活中注意保護自己的眼睛，避免陽光、紫外線和輻射對眼睛的傷害，眼睛是心靈的窗戶，任何人都想擁有一雙美麗的眼睛，因此人們一定要做好預防。