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電腦族需謹防白內障 IT工作者防白內障的7方法

很多人認為白內障是老年人才患的一種疾病。但調查顯示，中青年白內障患者的比例與十年前相比已增加近三成。年輕人也容易患上白內障，特別是電腦族。關於，電腦族需要預防白內障，下面給大家做個詳細的介紹。

電腦族需要謹防白內障

信息時代，中青年使用電腦異常頻繁。專家說，以前的白內障以老年皮質性白內障為主，現在中青年患者增多，大多集中在30歲到50歲的辦公人群。這是因為電腦等微波輻射可以誘發囊性白內障，其原理是微波輻射能夠引起眼組織出現“囊泡”，這是白內障的前兆。如長時間受電子輻射的傷害，眼睛裡的晶狀體組織會逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁，引起高度近視繼而引發白內障疾病。

下面一起看看IT工作者在生活中應該如何預防白內障。

1、IT工作者整天面對電腦，眼睛的壓力是非常大的，可以通過飲食進行調理，幫助眼睛抵御白內障。在飲食上，多吃核桃花生可防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障；在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

比如說胡蘿卜，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素；草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一；奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

2、白內障患者需要注意的是，如果眼睛不舒服，可以尋求醫生的幫助，自己最好不要隨便使用眼藥水，這樣會給眼睛造成極大的傷害。

3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

4、加強用眼衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

5、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

6、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

7、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

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