核心提示: 營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
白內障是眼科中的一種很常見的眼部疾病，這類疾病的高發人群是老年。據了解，這種疾病對患者的危害非常大，若處理不好就很容易導致失明。很多人都不希望自己患上白內障，在日常生活中我們該怎樣去預防此類疾病的發生呢?
1、白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒;培 養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
6、長期吸煙者易患白內障已研究並被實踐所證實，白內障的預防應及早戒煙。
以上為大家詳細介紹的就是有關預防白內障的一些常見方法，希望這些內容能給大家帶來一定的幫助。白內障無論在工作上還是生活上都給患者造成不同程度上的困擾，希望大家在日常生活中能做好相關的預防措施，避免患上白內障。