眼科專家說白內障是老年的常見病多發病，疾病的發生給老年的視力帶來了很大的影響，那麼有沒有什麼方法能預防白內障的發生呢?專家說預防老年白內障的方法有很多如：平時注意保養眼睛、合理安排飲食等，具體內容下面為您詳細介紹。 適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。 平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。 生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排 合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。 以上介紹的是老年預防白內障的方法，相信大家都已經清楚了，眼科專家說老年朋友在生活中要養成良好的生活習慣對預防白內障的發生有一定的幫助，另外一旦眼部視力出現下降時，要及時去醫院就診，對及早發現疾病有很大的幫助。