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預防白內障需摒棄不良生活方式

白內障是一種由於眼睛的晶狀體混濁而出現視力下降的疾病，不僅會嚴重困擾患者的日常生活，更是高度致盲的一種眼部疾病。白內障高發於老年人中，有老年人眼病的說法。但是，隨著生活方式的改變，白內障患者呈現出年輕化的趨勢。所以，不管你是老年人還是年輕人，為了愛護自己的眼睛，預防白內障，就應堅決摒棄不良的生活方式。

易導致白內障的不良生活方式：

一、大量抽煙

早期晶狀體混濁與吸煙量有內在的聯系，中、重度吸煙者發生晶狀體混濁的危險性逐步增加。兩個年齡組的相對危險性近似。過去曾大量吸煙的中年者，發生早期晶狀體混濁的危險性大2倍。這些都說明吸煙是發生白內障的危險因素。

所以，預防白內障就應及早戒煙。戒煙主要是以減少煙霧對眼睛的晶狀體造成的傷害來達到降低患白內障的危險性的。但是，一些晶狀體上的傷害通過戒煙的方法也許仍不能恢復。因此盡早戒煙很重要，最好是不要吸煙。雖然戒煙的人患白內障的危險性降低了，但與從不吸煙的人相比，還是要高得多。

二、長期開燈睡覺

在生活中我們看到很多人常常習慣開著燈，甚至開著電視睡覺，關了燈反而還睡不著，專家提醒，這是非常不好的睡覺習慣，浪費電力資源不說，還非常容易患上白內障。

專家介紹，人體的眼睛如果長時間處於強光或者彩光的環境，就很容易導致白內障。夜間照在視網膜上的燈光，會減少褪黑激素生成，而這種激素正是調節晝夜節律的重要物質，打亂激素分泌節律，可能導致正常周期失衡，嚴重時可導致各種疾病的發生。因此專家建議，市民遇到強光時一定要避免肉眼直視，夜晚睡覺不要開著燈，老人和兒童如果發現視力下降，要提早到醫院就診，以免延誤治療。

三、熬夜工作等長期用眼過度

在年輕人群中，長時間近距離用眼、過度暴曬等都是早發性白內障的危險因素。因此，呼吁白領一族要養成正確的用眼習慣，適度休息。高度近視或每年近視度數增加100度以上者、視網膜剝離患者以及接受眼內手術者，每半年應檢查眼睛。另外，平時應戴太陽眼鏡防紫外線，同時預防糖尿病等疾病，避免眼睛外傷，透過這些防護措施，可降低白內障的患病率。

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