怎麼樣喝牛奶易患白內障?牛奶中雖然含了特別多的營養,但也要適當的喝。白內障的病因有很多,主要與患者的生活方式,飲食習慣等有明顯的關系,白內障為病發為任何年齡階段的一種疾病,隨著社會的不斷進行,白內障的發病率也呈逐漸上升的趨勢發展。牛奶營養豐富,含脂肪。蛋白質、乳糖、礦物質和多種維生素。牛奶脂肪顆粒小,含有短鏈脂肪酸呈乳化狀態,容易消化吸收。
怎麼喝牛奶易患白內障?
1、牛奶不宜放入冰箱冷凍室。
防止脂肪蛋白分離出干酪素,像水樣,味道差。
2、牛奶宜放在涼爽暗處。
因經陽光照射30分鐘後,維生素B、C損失殆盡。
3、牛奶不宜生喝,加熱見沸後即取。
牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化,分解成乳酸和甲酸,降低營養價值。牛奶久煮顏色變褐,脂香降低、蛋白質變性出現沉澱,維生素也損失,奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體,也遭破壞。
4、牛奶煮開稍涼後加糖。
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸,對人體有害。糖屬酸性,奶中鈣屬鹼性,兩者結合使鈣大量丟失。最好不加糖。
5、不宜空腹喝牛奶。
空腹身體處於饑餓狀態,需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短,很快排洩至腸道,不利於消化吸收。
6、不宜和含鞣酸草酸的食物同食。
如濃茶、袖子。檸檬,楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊,不易消化吸收,破壞營養。