白內障是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病，主要表現為視力障礙，除了視物不清，發展到一定階段還會引起青光眼或晶狀體過敏性眼內炎等並發症，導致無可挽救的視力損傷，嚴重影響患者的生活和工作，因此很多人都想了解如何預防白內障。那麼，預防白內障的保健方法有哪些呢？下面小編整理了一些預防白內障的保健方法，希望對大家有所幫助。
預防白內障的保健方法：
1、白內障患者飲食起居要規律，保持心情舒暢，避免暴飲暴食，注意勞逸結合。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。
2、忌煙、忌酒、忌長期食用刺激性食物(如生蔥、生蒜等)，吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒。
3、適當服用少量阿司匹林不僅有助於防止產生白內障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。切忌，一般要以醫囑為主
4、老年人由於晶體的彈性減退，看書或寫字時間長一些會引起眼睛脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀、寫字、看電視時間應控制在一小時之內，每隔1小時應到戶外活動一下或閉眼休息，在暗處最好不要看書。
5、體內缺水是導致晶體變濁的原因之一，要讓自己養成多喝水的習慣。此外，還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。
6、每晚保持充足的睡眠，有失眠症或神經衰弱者應用鎮靜安眠苭或中成苭調理。
7、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
以上是關於“防白內障的保健方法有哪些？”的介紹，小編溫馨提醒廣大朋友，若在生活中發現有白內障症狀，應及時就醫，以免耽誤最佳的治療時間。