白內障，尤其是老年性白內障的發病原因目前為止還不是非常清楚，所以針對它的防治一直都是醫學界重要的研究課題。根據多年臨床經驗，愛爾眼科的專家指出可以從以下幾個方面對老年性白內障進行預防。
1.養成科學的用眼習慣。不要在光線太強或太弱的環境下看書、寫字;不要長時間連續用眼注意眼睛的勞逸結合;太陽光強烈時出門要戴防紫外線太陽鏡。
2.注意補充維生素、礦物質等抗氧化營養物質。日常生活中多吃富含維生素礦物質的蔬菜及水果，這些有益的微量元素多存在於一些深綠色蔬菜及一些水果中。如：波菜、上海青、西蘭花、蘋果、香焦、聖女果、桃子等。
3.合理補充水分。人體缺水後，體內代謝就會紊亂，會產生一些有害物質，損害晶狀體，誘發白內障。所以平時要注意及時補充水分。
4.避免接觸各類對晶狀體有損害的物質。如紫外線、X光、各種電離輻射，及一些有害的化學物質和藥品。