送走炎炎夏日，迎來秋風送爽的好天氣！孩子們兩個月的暑假時光，就這樣結束了！新的一個學期馬上就要開始啦！暑假裡，您孩子的視力還好嗎？新的學期裡，孩子們應該如何保護好自己的眼睛，如何有效的預防近視、控制近視呢？那麼，今天亮視力小編專門為新學期的孩子們送上護眼大餐!你准備好接收了嗎!!!
正確的讀寫姿勢
正確讀寫姿勢：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。 寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
連續用眼不超過40分鐘
要養成良好的用眼衛生習慣連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40分鐘左右。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
近視防控的常用方法
1
遠眺法
在學習或寫字45分鐘後遠眺大自然景色，使睫狀肌調節松弛。堅持眺望10分鐘左右，盡量往遠處綠色植物看。不能朝著強烈的光線方向看，選擇眼睛最舒適的觀望角度。
2
眼保健操或眼球運動
堅持做眼保健操或眼球運動，每日3～4次。也可以在感覺眼睛比較疲勞的時候，選擇做眼保健操或眼球運動進行緩解。
3
改善學習環境
閱讀和寫字注意保持30厘米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀45分鐘應休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。
4
多參加戶外活動
生命在於運動，眼睛同樣需要運動，多參加戶外的運動，可以有效增強眼肌的彈性，緩解眼睛的疲勞狀態。經常到戶外打羽毛球、放風筝，或是去打乒乓球，這些都是非常好的訓練眼睛的方法！能有效的防控近視。
日常飲食方面
在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類;海參、黃魚、鳝魚等魚類;豬肝、雞肝等動物肝髒;其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
專家建議：
如何更好地預防青少年近視強調五點：
一、要注意用眼衛生，不能用眼過度;
二、要堅持做眼保健操，通過按摩穴位增強眼眶的血液循環，消除眼疲勞;
三、要勞逸結合，睡眠充足;
四、注意營養，加強鍛煉;
五、定期帶孩子進行視力檢測，發現視力減退應及時進行康復理療，並不斷增強愛眼意識。