保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。我們日常生活中有許多都具有清肝明目的功效，例維他命A，維他命B，枸杞，菊花，決明子等，還有經常吃的瘦肉、禽肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等都具有清肝明目的功效。下面我們推薦3中清肝明目的食療方。
一、枸杞：滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效
枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。