人們對抗視力傷害的戰役已經打了幾百年了，但近幾年的戰況都不盡人意，近視患者越來越多.這其中主要原因之一就是日常生活中大部分的不良習慣導致的，下面就來看看導致視力變差的3個原因及保護視力的4種方法。
視力逐漸變差的3個原因
1不開燈
相信有很多人在平時的生活中，經常會有這樣的一種生活習慣，那就是很多人在看電視的時候喜歡把所有的燈全部都關了。讓房間當中只有電視機處於發光狀態。很多人喜歡這麼做，就是感覺這樣做不僅給提高了看電視的氛圍，而且也可以很清楚的看清屏幕。
但是這樣看電視，對於眼睛會造成非常大的傷害，因為在這個時間段當中，因為屋子裡面比較的暗。而電視的屏幕會隨著電視裡面所放出來的情節而變得一會兒亮，一會兒暗。這樣就會刺激眼部，讓眼部一直處於緊張的狀態，時間一長，就會導致很多人的眼睛開始出現疲勞，情況嚴重的話，還會引起頭暈。
所以大家以後在看電視的時候，千萬不要再用這種方式去看電視了，要不然就會對眼睛造成比較大的傷害，而且這樣看電視還是引起近視的元凶。所以那些家中有孩子的家庭，為了孩子的健康狀況，就要改變你們平時生活中這種不良的生活習性。你們在看電視的時候，一定要讓室內擁有光線，這樣就可以非常好的幫助眼睛減緩疲勞，讓它處於健康的狀態。
2屏幕光太強
很多人在玩電腦的時候，會喜歡把電腦的屏幕調的特別的亮，覺得這樣做就可以很好的看清屏幕。但是你知道嗎？這樣做對眼睛造成的傷害是非常大的。為什麼要這麼說呢？這是因為電腦屏幕要是過亮，那麼就會對眼睛造成刺激，所以就會讓眼部一直處於緊張的狀態，並且強烈的電腦屏幕光，對眼睛還會有很大的刺激。
所以在我們以後用電腦的時候，我們可以把電腦屏幕調的暗一點，這樣就會對眼睛造成的刺激比較的低。而很多人都知道，經常用電腦，就會對身體造成輻射。時間一長，就會導致很多人出現早衰的情況。
所以在這樣的情況之下，我們可以在電腦屏幕前面貼張保護膜，這樣就可以很好的幫助身體減少輻射帶來的傷害。而且有些人在長時間用電腦之後，就會產生眩暈的狀況，而在屏幕前貼一層保護膜，不僅可以很好的改善你們出現眩暈的現象，而且還可以幫助你減少電腦屏幕對眼睛造成的傷害。所以那些經常用電腦的人群，不妨照著所說的這樣去做一下吧。
3瞇眼
對於很多眼睛視力不太好的人群來說，他們為了讓自己看起來漂亮，所以在這樣的情況下，即使他們再看不清東西，他們也不會選擇去戴眼鏡，所以這樣就會導致他們再看東西的時候，總會瞇著眼睛。
你知道嗎？其實經常瞇著眼睛看東西，對於眼睛造成的傷害時非常大的，因為在我們瞇著眼睛的時候，就會造成眼睛周圍的肌膚經常的被拉伸，還會經常的讓瞳孔處於變大變小的狀態，所以說，對於那些近視了不佩戴眼鏡，反而在平時的生活中經常瞇著眼睛看東西的人群來說，只會讓你們眼睛的近視程度變得越來越深。
所以對於那些近視的人群來說，你們還是要在視力下降的時候佩戴眼鏡。在有空的時候，我們不妨對眼部進行一些簡單的保養，比如說，我們可以先搓熱手掌，然後再把搓熱的掌心覆蓋在雙眼之上，這樣就可以很好的幫助眼睛緩解一天下來所有的疲勞，而且還可以促進眼睛周圍的血液循環，對於眼睛保健來說，是一件非常好的事情，而當你做完這個動作之後，再睜開眼睛，就會發現外面的世界變得清晰很多。
保護視力的4種方法
方法一：按眼+熨目
早上醒後不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。
方法二：中午小休+指壓按摩
經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和干眼症都有很好的預防作用。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操
進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那麼吃什麼對眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：准備菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
提神過後，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，准備投入最後的沖刺。步驟如下：
1、刮眼眶：以雙手食指第二節桡側面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。
2、眼球按摩：仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節處，以上眶緣作支撐，輕壓於眼球角膜的上緣上端，並由外向內側作旋轉揉壓。每次時間最好不要少於8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更好。
3、搖頸聳肩，低頭自左向後向右再向前，反復8次，雙肩關節聳動前後各8次。
方法四：晚間早睡+蒸敷
中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中藥熏蒸將霜桑葉15-20克洗淨，水煎去渣，放涼後用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目保護視力的功能。
2、牛奶敷眼將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。