老花眼常被當成年老的標志，不少四十剛出頭的人老花之後，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡來矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。
老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞症狀。
老花眼怎樣預防
1.經常轉動眼睛
因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
2.按摩眼睛
兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防止白內障等慢性眼病的發生。
端坐，兩眼微閉，心平氣和，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再按右、上、左、下反方向轉動9圈。然後睜開眼睛，向前平視1—3分鐘，再雙手掌心相對、揉搓，當掌心發燙時蓋在雙眼上1—3分鐘。
每天早晚各做幾次，或在眼疲勞時做。常運動眼球對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。
3.從暗處到陽光下要閉目
不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
4.經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
5.正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
6.注意鍛煉、合理膳食
多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
7.及時防治眼部感染
老年人眼組織抗病力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎症表現為眼睛發脹、輕微癢痛等症狀。
醫生建議可采用廣譜抗生素水溶液點眼，要停止用眼，多閉目休息，若後無明顯改善，應及時請眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎症。
8.注意光線適宜
光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量配戴太陽鏡保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。
如何用藥膳預防老花眼
用眼比較多的人應該在平時多食用富含維生素A、B的食物，可適當多食用具有明目功效的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝髒以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。
1.桑椹糖預防老花眼
取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色並能拔細絲時，傾倒在塗有麻油的大理石石板上，切成糖塊，隨時含服。此方對腎陰虧損者最相宜。
2.雞肝羹預防老花眼
取雞肝一具，洗淨切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。
3.黑芝麻粥預防老花眼
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。