隨著電視、電腦和手機的普及，人們的用眼強度越來越大，經常會出現眼睛酸脹和干澀的情況，這是為什麼呢？
這是眼疲勞的表現。眼疲勞又稱為視疲勞，它是由於長時間盯著電腦、手機，眨眼反射減少，淚液的分泌和分布受到影響，導致眼表干燥而引起眼睛不適的綜合征，其他的表現還有眼睛癢、刺痛、流淚、視物模糊等。
中醫認為，眼部不適多與肝腎陰虛相關，經常出現頭暈、乏力，視物模糊等慢性症狀。那麼眼睛干澀模糊到底該怎麼辦呢？
充足睡眠消除視疲勞
其實不僅僅是預防眼部不適，充足的睡眠是增強人體免疫力，預防多種疾病或不適症狀的重要方法。就眼部不適而言，一方面，充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉能夠充分放松，最易消除疲勞。另一方面，在人體處於睡眠狀態時，內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也有重要意義。因此，無論是成人還是兒童，保證充足睡眠都是緩解眼部不適的重要方法。
充分補充維生素A
維生素A嚴重缺乏也是引起眼部不適的重要原因，因此，日常飲食應注重維生素A的足量攝入，多吃一些含維生素A豐富的食材，如蘋果、櫻桃、荠菜、豬肉等。另一方面，中醫有食療的說法，在中醫中，菊杞茶便是緩解眼睛干澀的一種方法，選用枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人視物模糊的病症。
合理使用電子產品
疲勞、干澀、視物模糊等症狀的出現與人自身的生活習慣也有一定關系，尤其是隨著科技的發展，電子產品已經在很大程度上融入我們的日常生活，對健康也帶來了一定的影響。在這樣的背景下，要求人們完全杜絕使用電子產品似乎並不現實，從健康角度出發，要試著合理使用電子產品，盡量避免過度使用。在使用電子產品時，應注重周圍環境，盡量避免在偏暗的環境中使用。
通常來說，如果眼睛干澀、視物模糊偶爾出現，可以通過改善生活習慣、適當食療的方式改善，如果症狀並未得到緩解，建議人們及時到醫院就診。
明目地黃丸
成分：包括熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當歸、白芍、蒺藜、石決明（煅）。
臨床應用：明目地黃丸具有滋腎、養肝、明目的功效，臨床中可以用於治療因肝腎陰虛引起的目澀畏光、視物模糊及迎風流淚等症狀。
用藥提醒：明目地黃丸宜口服，其中大蜜丸一次1丸，一日2次即可；水蜜丸需一次6克，一日2次。