老人多吃綠色食物有效預防白內障

概 述

白內障是現在很多的老人都會患有的疾病，可能是因為年輕的時候會因為一些壞習慣所以才會導致了這種疾病的發生，白內障一般都是眼睛裡面會有很多白色晶狀物然後會導致眼睛視力會下降，所以如果一旦有了這種疾病就要馬上去醫院進行檢查治療，因為一旦沒有好好的保養這樣會導致對眼睛的損害增大；而且我們平時的飲食也要注意多吃些健康綠色的食物哦

步驟/方法：

11.平時我們吃的那些比較深色的綠色蔬菜裡面都是很有很多的葉黃素和玉米黃質，這樣的物質具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，所以應該多吃

22.還有我們常常吃的一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含有豐富的維生素C的食物，像一些檸檬這樣的水果，因為維生素c能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害

33.平時我們老人應該要注意好好的保護好自己的眼睛，平時不能經常的看電視或者是做一些很細致的手工活這樣的習慣都是會造成我們眼睛更大的傷害，還有平時要注意好好的休息，記得多按摩

注意事項：

老人的眼睛都是要從年輕的時候保養的，如果年輕的時候沒有好好的保養到了年老的時候眼睛的傷害就會更加的巨大，所以從現在我們就要好好的保護眼睛